BASISCHE VOEDING

Door de zure appel bijten of iets bezuren moeten. Verzuring van het lichaam kan tot diverse storingen leiden. De volgende test kan misschien nuttig zijn om de conditie op eigen zuurgraad te testen. Tel het aantal punten op en u weet dadelijk hoe het met de zuren en basen voorstaat.

Wordt er regelmatig gebruik gemaakt van de volgende voedingsmiddelen?

Koffie             noten                rauwkost               uien                 kaas                  eieren                 vlees              vis                chocolade         melk, slagroom    paprika, spinazie mineraalwater         alcohol (bier, wijn) aardappels         gebak, zoetigs      roken               stressgevoelig ?     wekelijkse sauna ?   sporttype ?         laten armlater ?     overgewicht ?         harmonisch ?         makkelijk zweten ?   2 liter water p.dag? kalk-magn-gebruik ?  TOTAAL

(ja) 1 punt (ja) 1 punt  (ja) 0 punt (ja) 0 punt (ja) 1 punt (ja) 1 punt (ja) 1 punt (ja) 1 punt (ja) 1 punt  (ja) 0 punt (ja) 0 punt (ja) 0 punt (ja) 1 punt (ja) 0 punt (ja) 1 punt (ja) 2 punten (ja) 2 punten (ja) 0 punt (ja) 0 punt (ja) 1 punt (ja) 1 punt (ja) 0 punt (ja) 0 punt  (ja) 0 punt (ja) 2 punten  PUNTEN:____

(nee) 0 punt (nee) 0 punt (nee) 1 punt (nee) 1 punt (nee) 0 punt (nee) 0 punt (nee) 0 punt (nee) 0 punt (nee) 0 punt  (nee) 1 punt (nee) 1 punt (nee) 1 punt (nee) 0 punt (nee) 1 punt (nee) 0 punt (nee) 0 punt (nee) 0 punt (nee) 1 punt (nee) 1 punt (nee) 1 punt (nee) 0 punt (nee) 1 punt (nee) 1 punt  (nee) 1 punt (nee) 0 punt PUNTEN:___

Hoe staat u er voor?

0-8 punten: uw lichaam wordt niet belast met zuurvormende factoren. Doe deze test dus van tijd tot tijd!

9-17 punten: helaas zijn bij u nog enkele factoren beslissend die uw zuren en basen huishouding in het lichaam erg lang in disharmonie brengen. Probeer zuurvormende voeding te vermijden; laat regelmatig uw urine controleren. U heeft ontzurende middelen nodig!

1-30 punten: uw lichaam neigt tot chronische verzuring. Misschien gebruikt u teveel zuurvormende voeding en te weinig basisvoeding. Ook overgewicht, weinig of geen sport kan aanleiding zijn tot complete verzuring. Wandel iedere dag minstens een uur! En laat u verder eens grondig adviseren. Wellicht kunnen wij u verder helpen. U krijgt waardevolle op u afgestemde voedingsadviezen om de verzuring weer te neutraliseren en basisch te maken.

Basen en zurenlijst

Theebladeren +59

Ketjap +38

Olijven +39

Rammenas +39

Knolselderij +39

Abrikozen +35

Komkommer +30

Spinazie +25

Vijgen +25

Rozijnen +25

Paardebloem +20

Kiemen +18

Bieten +19

Citroenen +19

Rabarber +10

Melk +05

Wortelen +10

Papaja +05

Aalbessen +09

Paprika +05

Augurken +39

Veldsla +09

Pruimen +05

Beschuit +05

Sint Jansbessen +09

Radijs +05

Sojabonen +24

Stekelbessen +09

Champign. +05

Schorseneren +09

Krenten +05

Bruine suiker +09

Knäckebröd +05

Melk (mager) +09

Pompoen +04

Kokos +09

Broccoli +04

Bosbessen +09

Kool,rode +04

Snijbonen +09

Aardbeien +03

Sinaasappelen +09

Druiven +03

Bosbessen +09

Bloemkool +03

Peterselie +09

Peren +03

Pastinaak +09

Peultjes +03

Bleekselderie +08

Uien +03

Tomatensap +08

Kersen +19

Perziken +08

Honing +03

Sla +15

Passievrucht +08

Kool,groen +03

Andijvie +14

Bramen +08

Kwark +03

Tomaten +13

Meloen +08

Kool, savo +03

Selderij +12

Dadels +08

Appels +02

Sperziebonen +12

Raapsteel +08

Karnemelk +02

Kastanjes +12

Maïs +02

Spitskool +12

Aardappel +07

Room +02

Avocado +11

Prei +07

Bes,zwart +02

Boerenkool +10

Kool, witte +06

Ananas +01

Bieslook +10

Koolrabi +06

Bes,rood +01

Brandnetels +10

Kruisbessen +06

Boekweit +00

Grapefruit +10

Frambozen +06

Kikkererwt +00

Knoflook +10

Koolraap +10

Witte bonen +12

Mandarijnen +06

Tofu +04

Bananen +06

Pap, karnemelk +03

Bovenstaande voedingsproducten zijn basische voedingsstoffen, ze werken zeer gunstig en doen in goede combinatie verzuringen teniet. Een teveel ervan kan echter ook een basenoverschot in de hand werken. Zorg er dus voor dat u gemiddeld rond de 20 punten zit, dan krijgt u geen overschotten.

UpToDate 2024-2025