Leefklimaat
Warm bad
Een warm bad vlak
voor het slapengaan kan depressieve mensen van ontstemming en stress bevrijden.
Maar het water moet maximaal een temperatuur van achtendertig graden Celsius
meten. Te hete baden kunnen slaapverstorend werken. De duur van het baden
bedraagt twintig minuten, na het bad nog even een koele douche eroverheen. Aan
het bad wat componenten toevoegen, zoals hop, valeriaan,
melisse, dennennaald,
bij voorkeur de Maurice Messéque kruiden, die
bijzonder kwalitatief uit de verf komen. Niet toepassen bij acute ontstekingen,
koorts, huidkwalen en storingen van de bloedsomloop zoals hartaandoeningen en
hoge bloeddruk.
Eenpersoons of een tweepersoonsbed?
De slaap op een twee
persoonsbed schijnt minder werkzaam te zijn dan ongestoord een dutje op een
eenpersoonsbed. Dat hebben wetenschappers van de universiteit Lounghborough door studies met vierduizend echtparen
vastgesteld. Echtparen in een twee persoonsbed hadden een onrustige slaap. Een
korte beweging van de partner riep al een drie seconden durende onrust op die
van de andere. Het pleiten voor een éénpersoonsbed –
gedeeltelijk zelfs in een aparte kamer – werd door deze aparte slapers op prijs
gesteld, omdat een aantal van hen onverdraaglijk snurkte en daarom meer
behoefte aan ruimte en rust hadden.
Voorzichtig met gaskachel
Chronische
hoofdpijn en misselijkheid: de gaskachel kan de schuld zijn. Oudere en slecht
ingestelde apparaten geven dikwijls schadelijke stoffen af, vooral
koolmonoxide.
Longkanker door huisvogels
Een
aanzienlijk deel van incidenten met longkanker in westelijke avondlanden is
niet alleen afgedaan met het roken van sigaretten, ook niet-rokers worden
hiermee aangedaan door met huisvogels samen te leven.
UpToDate 2022
