Dieet bij acne

Meestal ontstaan acne of puistjes door een overmaat aan consumptie van zuurvormende voedingsstoffen. Derhalve is het een zaak om de voedingsregels in acht te nemen. Het dieet bevat hoofdzakelijk basische (alkaloïde vormende) bestanddelen. Het meest geschikte dieet is voor 60% basisch, 20% zuur en bevat voor 20% neutrale voedingsstoffen. Bloed is meestal alkalisch, terwijl de meeste voedingsstoffen zuurvormend zijn. Vlees en vis zijn grote zuurvormers. Plantaardige voeding maakt niet zuur.

Voedsel mag niet gepasteuriseerd of bewerkt zijn. Eet niet als er geen honger (trek) is (want de spijsverteringsorganen zijn nog niet bereid het voedsel te verwerken!). Dit is ook om verstopping en ophoping van diverse afvalstoffen te voorkomen. Een maaltijd overslaan kan beslist geen kwaad. Weinig eetlust betekent dat het lichaam aangeeft dat er feitelijk niet gegeten moet worden. Is er door omstandigheden iets dat gegeten moeten worden en dat niet strekt met de gebruikelijke voeding, eet dan de volgende dag appels die reinigen!


  
Ontbijt
● neem de ene dag een groenteontbijt, de andere dag een fruitontbijt;

● voeg wat olijfolie, citroensap of appelazijn toe;

● in plaats van bovenstaande kan ook een graangerecht.

  
Middageten
● gestoomde of traditioneel gekookte groenten;

● lichtverteerbare vis of vegetarisch (eiwitten), maar geen ei!

● als dessert geweekt fruit, een gepofte appel of vers fruit.

  
Avondeten
● een gevarieerde groenteschotel met biologisch brood (grijs gebuild);

● op het brood wat kwark met vitamine R;

● als dessert geweekt of vers fruit;

● indien gewenst avondeten als lunch herhalen.

  
voor het slapen
● warme cocktail citroensap;

● donkere melasse;

● bronwater (Spa blauw);

wat vruchtensap.

 

UpToDate 2024-2025